co na masę

[...] i plażowo :-) adzik - Nie ty jeden mi to mówisz.. ale postaram się wszystkich zaskoczyć. Oby tylko nic nie stanęło mi na przeszkodzie :-P Hubert - Dzięki, ja łatwo łapie masę, ale tłuszczową niestety %-) Matth3w - Przed chwilą trochę poszukałem info o tym i cos mało opini. Boję się tykać takich wynalazków, jak nie ma dużej ilości pozytywnych [...]

O patrz, to tak jak u mnie %-) Niech każdy robi tak, żeby być szczęśliwym. Wojtek będzie wpyerdalał jak poyebany, ja trochę mniej, a Luki wcale. Skoro każdemu to pasuje, to nie ma co robić problemów ;-) Tylko nikt mi nie wmówi, że jedzenie 100% czysto, to jedyna droga do sukcesu. ja teraz po takiej przerwie co mialem, jem co popadnie, i to [...]

Nie o to chodzi. O bycie dużym..., tylko o fakt redukowania. Ja rozumiem, ze chcesz miec jak najmniejszy bf i wtedy mase zbierac, ale prawde powiedziawszy, jak na moje oko, to bardziej mi sie podobales z 1 stron-niz te co przedstawiasz ostatnio. Ale cenie sobie To co chcesz osiagnac i bede trzymac kciuki ja bym powiedziala, ze mniejszy, sprawdz u [...]

widzę, że często masz mleczko kokosowe w misce.. dzisiaj kupiłam i nie wiem, jak się do niego zabrać. na górze miałam gęstą masę, pod spodem wodę. wymieszałam i wygląda to teraz jak zważona śmietana @-| co z tym zrobić? jak w ogóle przechowuje się mleczko kokosowe?

Formularz zgłoszeniowy: ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: HoligaN90 PŁEĆ:mężczyzna WIEK:23 WZROST:183 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: ponad 2 lata przemyślanego treningu ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 94 OBWÓD PRZEDRAMIENIA:34 OBWÓD BICEPSU:39,5 OBWÓD ŁYDKI:40,5 OBWÓD UDA:64 [...]

[...] BIALKA NA KGMC: 2,2 g ILOSC TLUSZCZU NA KGMC: 1,2 g ILOSC WEGLOWODANOW NA KGMC: 3,7g JAKĄ DIETE PLANUJESZ W NOWYM MEZOCYKLU: Moim celem jest dieta, na której będę budował masę, przy czym się nie zaleję jak świnia ;). Tutaj liczę na lekką pomoc trenera. PODAZ KALORII NA START: ILOSC BIALKA NA KGMC NA START: ILOSC TLUSZCZU NA KGMC NA START: [...]

Elo Tomek. Powiedz mi czy robiąc masę trzymasz rygor co do diety i jadasz to co tylko masz w diecie i nie podjadasz sobie??A może w jednym dniu w tygodniu a trzymając ścisła dietę przez pozostałe sześć dni pozwalasz sobie na małe szaleństwo i jesz to na co masz ochotę?? Pozdro

f160 na poczatku mozesz zaczac od treningu obwodowego przez tydzien albo dwa nastepnie 3 tyg juz splitem tak ok 2 cwiczen na mniejsza partie i 3 na wieksza po tym czasie wejdz na normalny trening mocny!!!! a to czy chcesz robic mase czy trzymac taka forme na wakacje to juz tylko i wylacznie Twoja decyzja!!!! davidooo co do miesni lydek to kazdy ma [...]

Polecający głodówkę w stylu Lyle McDonald`a macie tu doze racji. Da się redukować nawet kilka kilogramów tygodniowo w takich systemach. Ktoś tam rzucił "nic mu się nie stanie'. Stawiając takie stwierdzenie jaką masz pewność że nic mu sie nie stanie? Bo sam tak zrobiłes i nic Ci się nie stało? Trochę to lekkomyślne. Pisze facet że miał problemy [...]

[...] maratony a nie robił afterburning. -robię zawsze tak, że jem posiłek, po godzinie siłowy, zaraz po siłowym after i dopiero po nim 50g whey'a. Wierz mi, że nie ma co się bawić z tym btw: coś długi siłowy masz.... i robisz masę/recomp? a spam jest OK, ale rozsądny bo inaczej nudy w blogu Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2010-01-07 10:41:23

[...] z tego jak wyglądam, a nie wyjść dla samego wyjścia :-) Soir - tylko tak szczerze to ten bf pod koniec masy naprawdę nie był wysyłki, ale błędem było to, ze ciągnęliśmy masę mimo totalnego spadku apetytu itp to już było przeciągane zdecydowanie na sile, niepotrzebnie.. ale coś takiego uczy na przyszłość czego unikać, a tez dzieki temu Wojtek [...]

Czwartek - czwórki mocno, dwójki lekko, brzuch 1. Przysiad ze sztangą na plecach 1x5-8, 1x9-12 5x200kg / 11x160kg 4x200kg / 11x160kg 2. Uginanie nóg siedząc 1x9-11, 1x15-18 13x91kg / 15x84kg 15x84kg / 16x77kg 3. Wypychanie na suwnicy stopy nisko, na szerokość barków 1x5-8, 1x9-12 17x400kg / 11x450kg 15x400kg / 12x450kg 4. Odpychanie od [...]

[...] tego tłuszczu), czy z tą dietą zbinalsowaną to zrzuce ten tłuszczyk?? P.S. Chciałem zrzucac do 90 nie do 80 ;] Zmieniony przez - sadasa w dniu 2013-12-04 22:42:59 Zrób masę jakościową czyli mięśnie a nie tłuszcz. Postaram sie robic ta jakosciową mase no ale jak pisałem mam juz tłuszczu troche na brzuchu. No i jak mam to spalic po tym jak [...]

[...] pewno będzie zadowolona ;) Kolejny argumentem może być fakt, że cały czas trzymam dość dobrą formę, a w 4 miesiące na Waszych suplach i treningach Wodyna mógłym zwiększyć masę mięśniową, poza tym zachowując/polepszając swoje parametry jak siła, wydolność oraz niski poziom tkanki tłuszczowej. Jako tester gwarantowałbym praktycznie całodobowe [...]

czekalem na ten tescik od smaego naboru do niegoco innego moge powiedzieciec?zycze powodzenia zdobywajcie mase oraz sile!!!

janusz, zgadzam się z tobą w 100%:) tez uważam że nie tylko facet, ale każdy człowiek powinien być sprawny i móc wykonać jakieś tam ćwiczenia:) co do km, nie mam pojęcia;) Autopsy, świetna motywacja:D jutro lece te hille robić;P wiesz co, narazie mi się nie nudzi i jest bardzo fajnie:) ale zaintrygowałeś mnie i jestem strasznie ciekawy co tam [...]

Tak to sie prezentuje na dzien dzisiejszy. Najwieksza waga jaką miałem to niecałe 104kg. Dzisiaj jest 100-101, cały ten tydzien raczej robiłem lżejsze treningi, żeby redujcje zacząć świeżym i na pełnej mocy :-) Jestem ogólnie zadowolony. Fatu dużo nie siedzi, dużo wody. Co do planów. Bez gadania zbędnych info. Chciałem wyjść na Sopot. Nie wyjdę. [...]

[...] dolnej części kręgosłupa / przynajmniej na razie /. Planuję w najbliższych 14 tygodniach przejść dwa cykle treningowe; 1/ od 12.04.2012 - 22.05.2012 chcę zredukować masę z obecnych 80kg do 74kg + ochronić dotychczas wypracowane mięśnie / rzeźba i stworzyć podbudowę pod kolejny cykl treningowy : FBH /okrojony o nogi/ lub BILL STAR 5x5 2/ [...]

z ALRI mam 3 opakowania JW, chyba ze 2 BAM i chyba ze 2 PA... Nie brałem jeszcze - na jesieni wezme... zjadłem masę ph, będę miał porównanie, ale skoro faktycznie robią na nich 3-4 kg masy mięśnia, to nie ma sie co łudzić, że to wyciągi z roślin

[...] rób na skosie - mniej będziesz czuła barki, a zakres ruchu też będzie dla Ciebie korzystniejszy. Masa piersiowych też lepsza. Na poziomej to mogą robić ludzie, co mają małą masę mięśniową, ja np musiałem dociągać do brody na poziomej, co już normalne nie jest, żeby w wycisku jeszcze dociągać w dół %-) ramiona się blokują i koniec nie zejdziesz [...]